我的親餵母乳生活已經兩年又三個月了
因為我是全親餵，並不會知道奶量是多少
如果不知道怎麼確定寶寶有沒有喝飽
可以藉由下面這張圖知道
出處來自：http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/enoughmilk.html
我之前都是依寶寶的尿布份量來評估孩子的奶量是否足夠
雖然本身是有奶的人，但是我認為還是要多補充一些需要的營養
像是我都有固定在喝一些產後哺乳飲食還有搭配卵磷酯、益生菌、維他命Ｂ
很多媽媽都會在生之前擔心說如果奶水不足怎麼辦
我認為產後如果要成功追奶
首要條件是「心情愉悅」、「充足睡眠（這項大概所有有經歷生產的媽媽都會說謀口玲）」
「足夠的湯湯水水」、「多按摩乳房」、「勤親餵」、「定時擠奶（跟工廠下訂單）」
而不愛喝水的我，但卻又要因為奶量必須要有湯湯水水
所以我都會找產後即飲的，一來有味道二來又能增加我的水量三來就是方便
其實目前為止喝過滿多產後飲品了，像是田原香滴雞精、媽媽牌黑豆水、很多種類品牌的媽媽茶等
這次喝的是活力mama葫蘆巴媽媽草本茶
裡面成分有
葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香
我知道國外的哺乳媽媽除了會補充維他命外，還會喝葫蘆巴籽泡的茶或者找有添加葫蘆巴的產品
台灣比較少人知道葫蘆巴，但在國外可是非常流行的發奶聖品！
他看到很想喝，不過因為有密封夾鏈袋不用怕小朋友亂開亂丟
包裝後面有註明使用方式
每日1~2包，以200~350c.c.熱水沖泡，可回沖至少一次，泡方式可依照個人口味調整。
加量可每日沖泡3~6包飲用。(產後即可飲用，或女性平日保養飲用)
一袋裡面有20包
拿起來聞有點香像是中藥味，但裡面其實沒有中藥
非常的方便，很適合每日忙著顧寶寶卻沒時間煮茶或湯的全職媽媽
也很適合職場媽媽，方便攜帶，帶著去公司，丟到杯子裡加入85~100度熱開水，約200~350cc
等個五分鐘就可以喝了，泡出來顏色是微黃的
喝起來不甜，不用擔心會胖
有帶一點點的苦加上微微的中藥香（但其實他沒有中藥）
我一天大概都喝6包，泡350cc
這樣葫蘆巴媽媽茶的水量就有2100唷！！
營養師指出，若以媽媽每公斤體重需要35cc水分的公式計算
我這樣的水量是非常足夠的！！
而且還可以把茶包丟到像是魚湯或者甜湯裡，更增添風味
產後立即飲用真的很方便，而且也不用喝油油膩膩的湯來代替湯湯水水
貼心小叮嚀：要在乳腺暢通的情況下才飲用活力mama葫蘆巴媽媽草本茶，不然塞奶就糟糕了
活力mama葫蘆巴媽媽草本茶
官網：https://www.yannigo.com/
FB：https://goo.gl/mdrG8Y
活力mama葫蘆巴媽媽草本茶哪裡買?
https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370079
(首購會員，立享50元購物金)
哺乳輕鬆組 (活力mama卵磷脂+媽媽茶+葫蘆巴膠囊) 優惠組
https://www.yannigo.com/product-detail/F0200002
亞尼活力非常貼心的附上一大疊的祕笈
親餵真的很辛苦，但是親餵和寶寶之間的親密感是無可取代的。
