隨著年紀增長，除了肌膚保養外，
我也更注意胸前的咪咪們會不會受地心引力而有所影響
堅挺圓潤的形狀開始保不住 .....
今天來跟大家分享我的保養原則，
讓咪咪維持在黃金三角最佳狀態其實很簡單～
就是「健身」＋「食補」＋「按摩」。
整理了一些美胸小秘笈：
「如何食補、吃輔助品豐媚，再搭配按摩的手法，打造波波動人的身材」。
先來談談「健身」，可能很多人覺得：「健身跟美胸有什麼關係？」
其實，健身可以調整胸型！
原本我是為了減肥才想要健身，
後來變得認真想靠健身來雕塑身形～
很多女生都會忽略胸肌這塊，但是其實健身鍛煉胸部肌肉很重要，
不要怕運動會害胸部脂肪縮水，適當的鍛鍊胸肌可以讓胸型更堅挺好看，
這裡分享幾個懶人也能做的超簡單提胸運動，
可以幫助胸部肌肉緊實，預防鬆弛！
提胸運動-1：
抬頭挺胸，背打直、不能駝背，雙手在胸前合十，
手肘撐開不要垂下，盡量維持水平，讓左右手臂維持一直線，
感受雙掌互推的力量，會感覺到胸部在用力就對了，
保持自然呼吸不要憋氣，維持10秒後放下。
這個動作很簡單也不需要太大空間，
平常不管走到哪，想到就能操作一下～
提胸運動-2：
平常出門都會提包包，可以趁著提包包的時候使用一下胸部肌肉！
只要把提包包的手微彎，不要聳肩，
讓肩膀自然放鬆，就會感覺到胸部肌肉有在出力，
這個動作可以緊實胸部肌肉、預防變形，
每天上下班都可以做，就不會再拿沒時間當藉口～
記得左右手要交換提，不要固定只用同一邊，免得長得不對稱...
上面這兩個是簡單好做的動作，如果是想要更認真鍛鍊的人，伏地挺身是很不錯的方式，但是伏地挺身比較累，怕大家做一做就放棄了，所以先從簡單的做起吧！
講完我最愛的健身，另一個大家比較常下功夫的部分當屬「食補」吧，個人認為影響最大的應該也是「食補」，要善用老祖宗留下的智慧，最好趁著還能生長的階段燉補中藥促進發育，但是很多人嫌麻煩而懶得燉補，或是怕苦不敢吃中藥、喝藥膳湯。
我選擇，紐萊特Buxom-D豐媚，把食材萃取出來濃縮在膠囊內，方便我們攜帶食用。查過裡面的成分像是 白高顆、青木瓜萃取、葛根 都是比較常聽到的食材，所以還蠻安心的。
有些人不敢吃這類產品是因為擔心會有副作用，所以務必挑選有檢驗報告合格的，豐媚就是呦！它們網站上有公告檢驗報告。
再來是要搭配食用的時機！
波波動人、豐媚 月經期間不要吃，從月經結束後開始吃，
在黃金關鍵期可以稍微增量2~3顆
雌性激素的巔峰期是從月經結束後到生理週期的第十三天之間
p.s. 生理週期的計算方式是從月經來的第一天起算喔!
豐媚也可以搭配「紐萊特琉璃苣油膠囊」一起食用，
琉璃苣油含有豐富的GLA（亞麻仁油酸Gamma Linolenic Acid），很適合跟豐媚一起吃，加分!!更詳細的「琉璃苣油資訊」可以參考這篇。
除了食補，按摩也是挺有效的，但是務必要搭配乳液按摩，才不會過度拉扯胸部造成反效果，我會搭配「亞尼UP Body美夢成真健胸彈力乳」來按摩，呵護胸前肌膚，養成滑嫩肌～
可以搭配按摩器來使用，單獨用按摩器的話摩擦力道太大了，會不舒服
先擦點彈力乳再開始按摩會比較順～
胸部按摩手法可以參考這篇: 一按就脹【正確的豐胸穴道按摩手法】
要認真持續的按摩三四個月喔！
不能三天打魚兩天曬網的，
美麗不是一兩天的事，
一定要持之以恆才行～
祝大家都能擁有自信滿意的身材～
如果對自己沒有信心，想先試試看的朋友，現在有提供試用索取喔！
