綠拿鐵營養和健康的好飲料！
從小我就有排便不順的問題了，可能是因為壓力又加上蔬果攝取不足的關係！平常忙碌的上班大多都外食，很難吃到蔬菜水果，又加上為了提神，每天早上都會喝杯拿鐵咖啡是我的習慣。
平日中午又因爲忙碌的工作而選擇外食、麵包，晚餐也不是很認真吃，能認真煮菜的時候大多都是假日，雖然我都會補充保健食品來養身，但這不是長久之計，必須透過根底來解決！
那就是吃「蔬菜水果」！也就是現在流行的「#綠拿鐵」！
大家一定會問，為什麼叫「綠拿鐵」呢？其實呢～綠拿鐵是蔬果汁，取代早餐的拿鐵咖啡，綠拿鐵不用加糖，用最單純的水果、蔬菜帶出整杯果汁的風味，除了當飲料喝外，還可以補充一天需要的植化素、礦物質等蔬果營養。
《綠拿鐵，排毒魔法飲》輕瘦。美肌。順暢。好眠，10天就有感！
朋友之前推薦我去看養生達人陳月卿寫的《綠拿鐵，排毒魔法飲》，了解一下綠拿鐵，除了看書外，也可以加入綠拿鐵同好社，剛好在綠拿鐵同好社看到有人推薦簡便的V.G BOOM 綠拿鐵真空包。
V.G BOOM 綠拿鐵真空包
V.G BOOM綠拿鐵真空包真得很方便，因為我是上班族又是媽媽，哪有時間去菜市場挑菜、買水果，買回來需要清洗還必須切、分裝，非常費時費力！V.G BOOM綠拿鐵的好處就是：免切、免洗，從冰箱拿出放入果汁機打只要一分鐘，超適合我這個懶人的～～
V.G BOOM將新鮮的蔬果真空保存起來了！
大家都應該知道有些水果切沒多久，就已經開始氧化了，例如蘋果、香蕉，在做綠拿鐵的時候，絕對不能為了方便，前一天先削好水果。菜類的食材也必須要先燙熟，才能放在果汁機內打成汁，身為上班族的我，很難一大早爬起來做這些準備。
真空綠拿鐵包上面一樣都貼有貼紙寫著品名、生產者...等資訊，每一包是一杯綠拿鐵的量，非常方便！V.G BOOM也幫每一杯綠拿鐵取了很可愛的名子，讓我好想趕快打來喝。
我收到的綠拿鐵有這些配方：初戀那件小事-奇異果；奔跑芭，人生-芭樂；髮蕉明星夢-芭蕉
隱藏版綠拿鐵-葡萄；尋芝遇仙記-黑芝麻豆穀漿，這幾種都好好喝～～
V.G BOOM綠拿鐵的做法
做法很簡單，早上起床先把蔬果包放到溫水裡，刷完牙換好衣服，直接一整包倒到果汁機裡
按下果汁機開關，1分鐘後蔬果汁也打好了！真心想為自己鼓鼓掌，怎麼那麼快！
我不喜歡完全退冰，因為打完冰冰涼涼像冰沙一樣，超級好喝～
大豆胜肽補給植物性高蛋白
上面有說到這個：大豆胜肽，他是優質植物性高蛋白，這個可加可不加，加入會比較好，因為在排毒期間能用蛋白質來增加飽足感，也可以避免因為早上直接喝蔬果汁帶來的腸胃脹氣不適的感覺！
平常必須吃夠蛋白質，每人每天建議「每公斤x0.8-1.2g」，平時也可以從豆類或像鷹嘴豆及五穀雜糧等來補充，但如果平常外食營養不夠怎麼辦呢？就可以在綠拿鐵內加入，放入豆類、大豆胜肽、膠原蛋白等這些食材一起打來喝！
初戀那件小事－奇異果
初戀那件小事的配方有：黑葉白菜、青江菜、小松菜、 青松菜、 芋仔白菜、奶油白菜、 鳳梨、奇異果、蘋果、綜合堅果。
重量共：220克 ，熱量只有145大卡，味道有讓我驚艷，沒有可怕的菜菜味，淡淡的奇異果味，喝的到鳳梨、蘋果的味道，這個配方好好喝～
隱藏版綠拿鐵－葡萄
這個綠拿鐵的配方喝的到細碎的堅果，還有淡淡的葡萄香味，濃密的口覺很像綜合蔬果昔，喝完覺得吃完一整碗的蔬果，非常的健康好喝。
尋芝遇仙記-黑芝麻豆穀漿
裡面主食材是黃豆和黑芝麻，黃豆是優質蛋白質來源，黑芝麻含有芝麻素、維生素E和木質素，加入果汁機可以加溫熱水，一杯熱騰騰的黑芝麻豆穀漿就完成了～
整杯能喝到滿滿的蛋白質飲品和纖維質，不僅美味營養，也是女生補鈣的好飲品。
V.G BOOM綠拿鐵的配方，也都會依照季節來做調整，甚至如果對某個堅果過敏的話，他們也可以客製化幫忙調整～～真的超貼心的
綠拿鐵的配方常見的食物有這些：
堅果類：松子、葵瓜子、南瓜子、腰果、核桃、無花果、甜杏仁果等。
主要功效：堅果類食物具蛋白質和脂肪，脂肪可產生熱量，添加少量可綜合葉菜類的生冷。
水果類：芭樂、蘋果、奇異果、香蕉等。
主要功效：水果大都偏涼，挑選上要更加留意，水果中富含多種維生素C及纖維，可增加人體腸胃蠕動。
蔬菜類：蔬菜類都需煮過才能添加至綠拿鐵中。
如果本身是胃寒者，可以加入少許薑片一起打，打好的綠拿鐵也不過過濾掉渣渣，因為這些是最營養的纖維質、維生素和微量元素，對蔬果攝取不足的我很有幫助！
綠！拿！鐵！好！好！喝！呀！
連續喝五天除了吃到健康的蔬菜，每天都有定時便便，非常的順暢，當早餐喝也很有精神，可以吸收到多元化的營養，不太愛吃蔬菜水果的我也喝綠拿鐵喝上癮！
喜歡喝果汁的朋友可以直接到官網看唷！
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