＊封面故事：哺乳三寶來囉
哺乳真是一場長期抗戰～
耗費的時間和精神體力，讓媽咪十分勞累
我阿母來幫我帶小芋泥的時候也說
現在的媽媽怎麼那麼辛苦，要擠母奶、餵小孩、照顧小孩、煮飯、洗衣、打掃...所有家事要一手包辦
光是一天要擠奶六次就花掉3小時了
所以說為母則強，在產假的時候我已經體會到這句話的真諦
而開始回到職場後，更發現每天的時間怎麼都不夠用
晚睡早起的生活更疲累
最擔心的是奶量會下滑，沒辦法給寶貝營養的母奶
只能靠各種發奶食物繼續來維持奶量
不像在月子中心一天吃午餐或是餐餐食補
大約在懷孕後期（30週左右）我就開始補充卵磷脂，當時是一天1粒
為了日後漫長的乳牛人森～
活力mama卵磷脂一顆是1200mg高單位
早上飯前空腹2顆，依需求一天也可以增加2~4顆
包裝很用心
除了鋁箔封口以外，每顆卵磷脂也獨立封裝
衛生以外如果外出也很方便攜帶
月子中心的護理師建議一天4顆
所以從進月子中心後我就早上吃2顆，晚上吃2顆
珍貴的初乳十分濃稠、脂肪含量高、量少、顏色較黃，我想"黃金初乳"就是這麼來的
剛生產完醫院通常都會建議媽咪們親餵寶貝
補充卵磷脂有助於降低乳汁的粘性，增加母奶中不飽和脂肪酸比例
讓濃稠的乳汁可以順利排出～
活力mama卵磷脂使用非基因改造大豆卵磷脂，100%由美國原廠進口
讓媽咪吃得安心
對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒也是優質的營養素
快從月子中心離開的前幾天塞奶了
胸部怎麼樣都覺得怪怪，連和衣服接觸都會痛
給護理師疏通過後才知道是乳腺阻塞了～
也因此才知道原來每天補充那麼多的湯湯水水（養身湯飲、豆漿、黑麥汁、鮮奶...等等）
這些都不算是水份，容易讓奶水濃稠造成塞奶
要喝大量的白開水或是茶，以及搭配卵磷脂才能將母乳的脂肪化成小分子
傳統坐月子是不能喝白開水
所以我盡量都喝月子中心提供的茶飲
開始上班之後每天時間都不夠用
活力mama葫蘆巴媽媽茶就是最好補充湯湯水水的方法
茶包式的包裝超方便
每天1~2包，以200~350c.c的熱水沖泡，可回沖一次
聞起來有淡淡的中藥味
味道像無糖的茶飲，我個人是覺得挺能接受的
每天上班我會泡一大壺來當成水喝，補充水分
想要效果更強的話就多喝幾包加強
媽媽茶採用五大植物萃取配方
包含葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香
大家都知道孕婦和哺乳媽咪不能攝取過量的咖啡因
為了寶寶健康，從產後我就忍痛盡量不喝茶&咖啡
每天泡杯媽媽茶就是我的小確幸
除了卵磷脂和媽媽茶以外
我還會再補充紐萊特Momilk葫蘆巴膠囊食品
鈕萊特Momilk葫蘆巴膠囊主要成分為葫蘆巴子、益母草、聖薊、山藥、小茴香等等
適量的葫蘆巴子對媽咪和寶貝是十分安全的
先前聽過週遭的朋友說過，出月子中心或是開始上班之後
奶量驟減，默默地就退奶了
也許是環境的轉換和太勞累才會導致停止分泌乳汁
護理師也提到，哺餵母乳不在量的多寡，延續性才是最重要的
剛生完我是採用全親餵的方式，但是一兩個星期過去芋泥的體重都沒上升
護理師覺得應該是芋泥沒喝飽，每次推回嬰兒室有再補配方奶
後來改為全瓶餵，畢竟之後我要回到職場
也比較能夠知道芋泥喝了多少，有沒有喝飽
滿月回診胖不到一公斤，心裡很是對不起寶貝
幸好回家後體重慢慢上升囉！
跟媽咪的奶量提升有很大的關係
為了讓寶貝能順利喝到六個月的母奶
除了定時集乳，活力mama發奶噴泉組合是哺乳媽咪的好幫手
看著小芋泥一天天長大，每次喝完ㄋㄟㄋㄟ滿足的笑容
就又有動力繼續集乳了～
保持心情愉快輕鬆、攝取營養的發奶食物、定時集乳、多休息，都是讓母奶共共流的不二法門
不管是全職媽咪或是職業媽咪都辛苦了，一起當活力mama吧
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