伊格運動Eager sport位於捷運南京復興站，4號出口步行約5分鐘！交通上非常便利，一踏入伊格，環境非常明亮乾淨，這裡有別於一般的健身房，除了有一對一專屬訓練，也有小班制的團體課程，針對女性身材雕塑、長者物理治療、想訓練肌肉線條的男性，做客製化、科學化訓練課程設計。
教室有飲水機，隨時可以裝取飲用，馬上就來一起體驗1H一對一專業教練訓練課程吧！一開始教練會拿一張個人課程運動評估表，了解學員平常的運動頻率、飲食習慣，以及想要雕塑的部位等等...也會做體脂的測量。
把隨身物品鎖好就可以開始進入教室運動囉！
我平常的運動習慣是一週一堂有氧課搭配一堂核心課程，有時間的話會再去健身房，一開始暖身完畢，今日教練是mike，馬上不手軟的一連串的操練了！右邊這張是訓練深蹲再加上彈力帶 & 負重壺鈴。
接著單膝跪姿壺鈴，教練會一邊幫妳橋姿勢，一邊講解訓練的肌群，邊做的同時可以看鏡子，比較容易調整到正確角度。
抗力球連續動作，第一次接觸抗力球，這動作有點像TRX的捲腹，可以訓練到核心肌群。
覺得抗力球超好玩的哈哈！也有很多招式可以練，先坐在上面，需要找一下平衡點，mike會扶著讓學生很有安全感，專注在動作上面。
沒錯就是在抗力球上面做仰臥起坐，比較難的是要保持平衡，全身都需要用到力。
mike說有沒有感覺腹部很酸，非常！
這天操作的幾乎是平常沒有接觸過的器材，新鮮度100%！很多運動器材如果沒有專業的教練在旁教學，很容易動作做錯，或是使錯力。
複合式重量訓練機，因為一開始有跟教練說，我想要練手部跟腹部，我是屬於手比較容易沒有力氣型，想要加強一下！
引體向上腳踩著彈力繩，雙手抓住把手往上，教練會在一旁輔助，上去都覺得空氣不一樣了！
滑輪下拉mike說我很容易手出力的時候會不自覺聳肩，這是平常自己訓練不會發現到的。
最後教練示範划船機，看似簡單其實一點都不簡單啊！有點需要手腳協調，mike說通常課程尾聲都會讓學員來做划船機，提升心肺、增強肌耐力，運動完流流汗感覺超棒的！一個小時一下就過了，mike講解動作很簡單易懂，也會親自示範，整堂課下來心情很放鬆運動很扎實。
淋浴間非常乾淨呢！運動完有地方可以沖沖澡超重要。
盥洗室一應具全，吹風機、護墊、沐浴乳、洗髮精都有！
小班制團體課程是在這間教室上課，看了伊格運動的課表，選擇超多種的，個人對格鬥拳擊跟TRX燃脂核心都很感興趣！還有流行熱舞可以選擇呢！另外比較特別的是綜合訓練，課程內容有點像是今天介紹的一對一教練課，差別在人數為小班制，團體課表（點我）讀者優惠！！！只要報上《布蕾兒九個胃》兩人同行即享團體課程體驗優惠價$299元、個人課程體驗優惠價$800元哦！
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Eager Sport 伊格運動
add: 台北市復興北路60號4樓 （捷運南京復興站，4號出口，步行約5分鐘）
tel: (02)27505036、 0914-168-703
LINE: @eagersport
伊格運動官網：http://bit.ly/2KKF27B
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＊此篇為合作文，真實心得感受＊
