台北松山健身房_MUZICYCLE飛輪課程、拳擊課程 ( 捷運南京復興站/小巨蛋站)MIZUCYCLE

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發現松山區新開了一間健身房 MUZICYCLE耶!! 捷運可以搭到 南京復興站或 小巨蛋站,裡面有可以幫助最快速瘦身的飛輪 跟 拳擊有氧兩種課程,最棒的是不用繳月費、年費,也不需要入會簽約,現場也不會推銷課程,全部的交易都在網路上進行,想上幾堂就上幾堂~而且才開幕沒多久,場地和設備都非常新喔!!

【MUZICYCLE飛輪/拳擊有氧教室】
MUZI 民生東路店
電話: (02)25461886
營業時間: 周一到周五是6:30-23:00, 但週末營業時間是8:00-22:00
地址: 臺北市松山區民生東路4段45號

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不知道有沒有媽咪跟妞媽一樣,生小孩前非常喜歡運動,妞媽以前可以連續跳兩堂有氧運動,把自己操到下樓梯腿軟才覺得過癮,但生完妞妞後因為必須照顧妞妞的關係,已經很多年沒運動了,體力和體態變得很差,有小孩運動並沒有那麼容易(再也不是說走就走的無負擔狀態),要考量的點很多,之前曾經報名參加一個月的課程,結果才去了2次,就沒去了,非常浪費!!

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MUZICYCLE提供不用入會簽約的環境,直接在網路上購買想要的堂數即可,針對首次購買課程的新成員買一送一的體驗方案 ( $699 可上兩堂課 ),而且在這裡上課只要人到就可以囉!! 現在會提供一瓶礦泉水、毛巾和浴巾,如果需要盥洗的話,也有提供沐浴乳、洗髮乳、卸妝乳、乳液...喔!! 非常方便~這裡也提供騎飛輪專用的卡鞋,如果是上班族下班過來,只要帶件輕便的衣服過來換就好了~也不用特別帶鞋子、毛巾的

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 MUZICYCLE官網上,除了有首次購買課程的買一送一的體驗方案,也有不同堂數的優惠價,10堂的話,平均一堂657元,使用期限 12個月,還可以分6期刷卡;購買120堂,平均一堂334元,使用期限 24個月,堂數可同時使用於飛輪課程及拳擊課程。價格跟一般的健身房差不多,因為現場完全不會推銷,等於是把決定權交給自己,所以過來就安心運動就好,沒有擾人的業務員

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這裡的環境超寬敞、舒適的!! 跟擁擠的健身房或人滿為患的運動中心差很多!! 若是初次上課,建議請提前30分鐘先熟悉環境、和做基本的器材使用教學

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寬敞明亮的休息空間,還有貼心地提供插座,讓3C之重度使用者妞媽可以隨時充電

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看看這休息空間是不是超棒的!! MUZICYCLE的風格是輕工業風,搭配輕鬆的木質調,跟閨蜜或家人一起運動完,坐在這裡聊聊天挺舒服的

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現場也有AED,俗稱傻瓜電擊器, 是目前公共場所必要的緊急救護設備,妞媽記得整個101大樓人那麼多才兩台,MUZICYCLE就自己準備一台,還蠻用心的!!

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吧台,簡約的設計讓整體空間還滿放鬆的,沒有壓迫感~

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吧台提供愛惠浦的冷熱水,如果礦泉水喝完了,也可以過來裝水

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吧台有販售豆昔,目前有做活動喔!! 只要每次過來都打卡,或早餐、午餐時間過來運動,都會贈送一杯豆昔喔!!

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MUZICYCLE分成飛輪教室、拳擊教室、個人練習室 三種空間,今天妞媽會體驗飛輪和拳擊兩種課程

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這個吧台提供拳擊的手套和飛輪的卡鞋,直接過來領取就可以了~

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MUZICYCLE選用的是台灣製造,專門為東方人設計的EXUSTAR車鞋,穿上卡鞋騎飛輪,可以幫助我們用正確的力量施力,才不會容易有蘿蔔腿

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一旁還有展示的飛輪,後來跟工作人員聊天才知道,原來這家健身房的老闆是專門做飛輪運動器材的,所以他們家的飛輪非常專業!!

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不但可以依照每個人不同的體型去調整座位,連阻力都是用電阻原理,不是用傳統的摩擦原理,所以機器比較不會損壞

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來看看飛輪教室吧!!  飛輪運動是一種與腳踏車相似的室內有氧運動,以模擬公路腳踏車為設計主軸,配合音樂節奏,針對背部、腎部與下肢鍛鍊達到燃脂與增強心肺功能的運動。飛輪運動的優點很多,包含熱量消耗最高、鍛鍊心肺、下肢肌力增強、雕塑腿部曲線、可訓練到腹部和側腹等核心肌群,隨著音樂節奏律動,可以隨著音樂邊騎邊唱,不知不覺地消耗熱量~

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飛輪教室總共有50台飛輪,每台車都有一個速度表和心跳表,可以隨時檢視自己的騎車速率~

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阻力扭,可以隨著教練的指令,增加阻力

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教練USHER上課會講解得很仔細,讓妞媽透過體能的訓練去達到真正燃燒脂肪的目的

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飛輪上可以放水壺跟毛巾,才上課不到十分鐘,妞媽就喘呼呼的,飛輪運動真的還蠻厲害的~

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教練還不斷幻燈光和音樂,一直要我們跟著唱歌,讓整個過程非常有趣

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接著教練請我們拿臂熱鍛鍊,是透過手腕的轉動,平衡訓練身體左右兩側的肌肉,才短短不到5分鐘的臂熱訓練,妞媽的手臂超痠的!!

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接著,來上拳擊課囉

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這裡的工作人員都很專業和貼心,不但幫完全不懂飛輪和拳擊的妞媽講解得很仔細外,還協助妞媽戴上手套~上課之前,要先在手上貼上貼布,再套上內裡手套,最後套上拳套,拳套是用牛皮製作的拳套~  

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這裡跟一般的拳擊有氧教室很不一樣,裡面是貨真價實、滿滿的沙袋,加上設計過的偏暗燈光,可以讓我們安心地盡情舒壓、宣洩,如果覺得心情很差、或壓力很大,真的很推薦來這裡舒壓一下,

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教室內提供毛巾,可以自行使用

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拳擊課程沒有傳統拳擊對打的受傷風險,著重在強化心肺功能、塑身、紓壓的運動方式,由於出拳時須配合腳步變化與腰臀旋轉,也能提高專注力與肢體協調力。拳擊課程的優點是: 訓練肌耐力、肌肉線條、非健身房常見的揮空拳形式,實際讓我們打沙袋做訓練!

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教練示範每一個正確的動作,每個沙袋都非常非常紮實~跟之前妞媽上過的拳擊有氧,跟空氣對打的感覺完全不同

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這裡的拳擊不但可以每一拳都紮紮實實的打在沙袋上、還可以用腳踢,真的是可以好好發洩,把沙袋當成老闆的臉、或常常快被氣死的老公(誤),只要姿勢不正確,教練就會適時提醒,這邊絕對是可以學習到正確姿勢、又能真正發洩的好地方喔~~

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結束後,工作人員打了一杯地瓜豆昔給我們喝

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喝完瞬間補充體力,豆昔用非基因改造的黃豆去打的,不濾渣渣,富含纖維質,所以喝起來非常有飽足感,現在過來上課打卡,就會贈送一杯豆昔喔!!

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肉腳妞媽和教練合照囉!! 教練USHER是舞團團長、是滑輪教練、體操、花式滑冰等等更是難不倒他,非常多才多藝

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休息一下,到淋浴間換衣服囉~男生女生的淋浴間是分開的,女生淋浴間有15 間 

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每個置物櫃也很貼心地有自己的密碼鎖

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是錯覺嗎?怎麼照這裡的鏡子有變瘦的感覺?

 

 

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洗完澡 使用過後的浴巾、拳套、卡鞋就放在桶子裡就可以了~

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像明星般的梳妝區

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這裡提供棉花棒、化妝棉、衛生棉、吹風機,乳液是施巴PH5.5卸妝乳,還有茶籽堂的乳液 ,沐浴間裡提供的也是茶籽堂的洗髮露跟沐浴露

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淋浴間

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蓮蓬頭是從頭上灑下來的,有飯店衛浴的質感

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離開前參觀私人健身室,在這裡可以透過私人教練做重量訓練~

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 MUZICYCLE 妞媽覺得最棒的是不用繳月費、年費,也不需要入會簽約,現場也不會推銷課程,全台獨創,線上購課預約系統,讓我們上課上得很放心、不用擔心會不會一直有人跑來推銷~而且環境優、提供卡鞋、拳擊手套、大小毛巾和水,上課上得很輕鬆~是一間很棒的健身房,如果未來還有更多瑜珈、TRX的課程會更棒喔!! 分享給各位朋友~