美體運動瘦身推薦台北松山健身房 / MUZICYCLE飛輪課程、拳擊課程 / 南京復興站

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前陣子去了趟英國+冰島自助旅行,

真是太放鬆,吃了不少當地美食,體態就不小心變豐盈啦!

回國後就開始控制飲食和勤運動,

這次要和大家推薦免入會制,不推銷課程的,

可以輕鬆運動無負擔!

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健身房資訊

地址:台北市松山區南京東路四段45號

(南京復興站步行約10分鐘或中山國中站步行約8分鐘)

電話:02 2546 1886


 

Muzicycle健身房特色

1.採用線上預約購課系統

2.不簽合約,不綁會員制,註冊免費

3.提供卡鞋,拳擊手套

4.明亮整潔的淋浴間,提供大小毛巾

5.100%零推薦課程

6.潮流音樂課,讓身心靈都放鬆

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店內整體走輕工業風格,

店員和教練都非常親切又熱情!

環境明亮整潔,予人清新活力之感.

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第一次來muzicycle我選的是飛輪和拳擊課程,

都是會爆汗和真正達到運動效果的課程!

參加飛輪課,muzicycle有提供專業的卡鞋,

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店員會先指導如何穿卡鞋,

我第一次穿卡鞋,覺得好酷阿!

卡鞋會有個凹槽,會扣在飛輪的踏板上,會有固定的效果,

不會像有時候在家裡騎腳踏車,腳會不小滑掉之類的~

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muzicycle家的飛輪是最新型的

前方有放置水瓶的設計和可控制上下坡的轉軸,

輕鬆在室內就可以達到多種路段的騎乘效果.

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在正式開始前,教練還非常貼心的來幫我們確認適宜的高度,

根據個人狀態調整最好的模式,可減少膝蓋的損傷,

真的是超加分的服務呢!

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一開始教練會先跟我們介紹飛輪這項運動的特性和注意事項,

並選擇輕快,節奏性強的音樂搭配課程,

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先從較easy的部份開始騎,感覺很放鬆,

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剛開始都是很美好的,看我的笑的多開心哈哈!

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慢慢的隨著曲子的改變,

教練請我們調整為上坡段,需要比較強的力道去踩,

這時候就覺得大腿的部份比較吃力了,

踩大約兩首曲目就汗流浹背啦!

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教練建議我們也可以像專業單車手一樣的趴在前面騎,

這時候腹部會用出力,感覺可以訓練到核心肌群!

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也會適情況讓我們稍作休息,好好的補充個水份,

很喜歡這樣運動後汗水淋漓的感覺,

整個人心跳變快,精神感覺更清爽!

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結束前還有進行健臂器的訓練,

因為平時少在鍛鍊手臂,到後面手真的滿痠,我會有點跟不上阿!

這個笑容是已經要沒力又跟不上有點心虛的樣子哈哈,

不過這樣練到手臂和上半身的項目對我來說很新奇有趣,

之後會想再參加類似課程!

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教練人很風趣又專業,

雖然上完課手腳都滿痠的,但過程很開心有趣喔!

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休息約20分鐘後進行拳擊的課程,

正式上課前我好興奮阿,

之前看網路的拳擊運動就很感興趣.

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現場有提供拳擊手套,內套的部份基於個人衛生,

是須自費購買的,我覺得有使用內套很不錯,

在戴內套前店員會先幫我上膠帶,避免手指受傷,

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戴上內套後覺得自己好專業的感覺,

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再來戴上拳擊套,我一戴上就躍躍欲試,

在老公面前不停的揮舞做做樣子!

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拳擊教室內有多個沙袋,練習時一人一個,

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起先教練會針對站姿和出拳的方式進行教學,

左腳在前,側身,讓自己在對手前的面積越小越好,

面積越小就越不容易被打到!

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出直拳手要打直,運用腰部的力量去帶動作,

打起來才有power,

打個一場下來就覺得腰部肌肉有比較緊實些阿!

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也要配合律動出拳,教練還教了勾拳,閃躲的方式,

隨著音樂的節奏,兩下直拳,閃躲再來個右勾拳,

打到後來會滿累的,可是聽到教練氣勢十足的punch punch,

身體就會跟著節奏跳起來跳起來!

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後面教練還陪我們練習對打,

在互動的過程中真的很輕鬆有趣,

第一次上拳擊課覺得收穫很多,滿身淋漓的汗很有運動效果!

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muzicycle有提供沐浴組和毛巾,

可以在此沖去滿身的汗換個裝,

讓自己乾淨清爽的進行下個行程.

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看到施巴的產品覺得好開心,

他們家的運動系列味道清新好聞,洗起來也很清爽!

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也有茶籽堂天然系列的洗沐組,

味道也很好聞,有天然清香.

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梳妝的地方非常明亮,

好像專業的化妝間,在這裡補妝整理儀容,心情好好

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muzicycle還有販賣豆昔,

可以在運動後補充纖維質和養份~

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地瓜和芝麻口味濃醇香,

沒有多餘的人工糖就帶點甜味,非常好喝!

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還有提供私人客製化一對一教學課程,

可根據每個人的需求和體態作規劃.

下方是一對一課程教室

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  第一次來muzicycle的心得非常滿意,

推薦給愛運動又想自由選課程的朋友.

目前muzicycle有在做活動,有興趣的朋友快來參加,

一起動起來,朝更好的自己邁進.

加入會員免費送一堂喔!

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MIZUCYCLE 官網:https://www.muzicycle.com/

FB:https://www.facebook.com/muzicycle/

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