【羽諾xMUZICYCLE】 ❤台北松山健身房 / MUZICYCLE+飛輪課程&拳擊課程 / 南京復興站

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奉上店家資訊

店家名稱:MUZICYCLE

店家電話:(02)2546-1886

營業時間:週一-週五6:30~23:00/週六、週日8:00~22:00

官方臉書:點我

官方網站:點我

店家地址:台北市松山區民生東路四段45號 

 

 

歡迎到羽諾的痞客邦閱讀大圖版本唷

 

打開哆啦A夢的任意門~

 

今天羽諾來到位於台北市松山區民生東路四段上的

 

『MUZICYCLE』

 

台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程001

 

諾咪這次體驗的"MUZICYCLE"位於捷運南京復興站附近

步行約10分鐘左右即可到達

既然決定要來運動一下 就直接從捷運站走路過來吧!!

   台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程007

一席落地窗灑進金色陽光

在這下午的時間點運動最適合了~~~

看這外頭的好天氣心情也會跟著變好

  台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程009

   MUZICYCLE共有兩層樓

一樓主要是諮詢櫃台 及放置毛巾 礦泉水的地方

再下去運動前 門市人員會先給我們毛巾及礦泉水喔

  台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程012

地下室的空間好寬敞

做運動就是要在這環境下才舒服啊~

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每日上午7:30 中午12:20的任何課程

MUZICYCLE還會招待美味豆昔唷!!

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台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程023

MIZUCYCLE所提供的課程分別為飛輪及拳擊兩種

相較於外面一般的健身房

MIZUCYCLE不必簽約也不用繳年費

所以可以更沒有負擔的過來運動

而諾咪自己也比較喜歡這種自在感!!

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如果運動完的朋友也可以在沙發區休息!!

長椅區後方還有附上插座

對常常需要使用筆電及手機的諾咪而言實在太貼心了

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台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程018

在運動前 理所當然地要先放置私人物品及簡易盥洗 換上運動衣

這邊的置物櫃對於隱私部分作的蠻好的

三位數密碼式鎖頭 讓人置物時可以更加放心

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台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程317

裏頭的空間除了可以擺放自己的鞋子

如要放置其他衣物或包包 這大的容量也是綽綽有餘  

  台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程285 

 如果有上飛輪課程的朋友

MUZICYCLE會提供飛輪專用卡鞋給我們

使用完的卡鞋 浴巾及毛巾都有專屬的回收區!!

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台北松山南京復興站健身房  MUZICYCLE 飛輪拳擊課程303

化妝間也太美了

除了具有時尚感外 化妝棉 乳液 吹風機等等用品也都有提供

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單獨的淋浴間保持得十分乾淨

運動後也可以很享受的洗澎澎

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沐浴露及洗髮露店也是有特別挑選過的

只能說MUZICYCLE在任何細節上都做得好貼心!!

 

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拳擊專用的拳套除了可以使用這邊提供的以外

如果看到自己喜歡的也可以另外詢問購買 

 

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穿上卡鞋前

這邊的服務人員都會親切地詢問學員的鞋子尺寸呢

 

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著裝完畢後 就可以開始這天的運動課程啦!!

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課程正式開始前 教練會先把飛輪的座椅調到最適合自己的高度

畢竟每個人的身高都不同 所適合的高度也不一樣啊

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接著就可以依照教練的指示開始練習飛輪啦!!

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雖然諾咪家中有一台健身車

不過跟飛輪的使用方式還是會略有不同

有許多姿勢視需要再做練習的喔

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如果踩飛輪的過程想要暫停 直接往中間的紅色紐壓下去即可

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踩飛輪時 依著教練播放的音樂融入其中

按照這音樂的節奏感運動也能減輕許多疲累感!!

 

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重點是教練超幽默 所以也能讓第一次上課的學員放鬆心情!!

一開始照著自己的錯誤採法還蠻費力的

不過慢慢學會教練教導的踩飛輪訣竅後 真的輕鬆很多

原來揮汗的感覺也可以很享受~

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如果踩飛輪的姿勢正確了

完全不用擔心小腿會產生大塊肌肉的困擾!!!

取而代之的是美美的線條喔

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常常吃美食的諾咪 適時的運動對於自己真的很重要啊!!

而且正確的踩飛輪方式是可以事半功倍的

不用多久功夫就已經消耗好多熱量~~~

覺得這天特別有成就感XD

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練完臀部及腿部的線條後

手臂的鍛鍊也是很重要的

諾咪除了手臂的一點點肌肉外 剩下的都是鬆垮垮的蝴蝶袖

像這樣上下左右反覆練習 相信不用多久就可以練出美美的曲線啦

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最後舒緩的動作也很重要  拉拉筋讓剛剛緊繃的肌肉放鬆!!

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採完飛輪後緊接著就是拳擊課程啦

首先先於手部關節處黏上繃帶

這樣打沙包時 比較不會因為摩擦力而傷到手

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接著帶上內拳套

內拳套是上拳擊課的學員都必須先準備的喔

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然後戴上拳擊手套後便可以開始今天的課程囉

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一開始還以為拳擊課程應該很輕鬆

經過教練指導後才發現要利用腰部帶動手臂才能揮出有力道又不會有運動傷害的拳

如果每天都有練習拳擊的話 聽說一個禮拜就可以瘦1公斤了耶!!

SnapShot(1)

 

SnapShot(3)

雖然第一次接觸拳擊的諾咪動作不夠敏捷

但教練教學的超仔細

讓對於拳擊還笨手笨腳的諾咪也可以順利的練習完畢啊

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雖然拳擊課程蠻需要肢體性的協調

不過整堂課下來其實還蠻好玩的!!

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雖然今天幫我們上課的教練不是這位Kiki老師

但Kiki老師實在太美啦~~~讓諾咪也忍不住跟老師留影

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課程結束後 可以幫自己點杯美味豆昔讓自己補充營養唷!!

 

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在MUZICYCLE不但可以健身練曲線 同時也可以補充到自己所需的營養!!

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地瓜豆昔及芝麻豆昔喝一口就知道用料多豐富了!!!

諾咪個人蠻喜歡芝麻豆昔的 喝起來好香好濃啊~~~

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MUZICYCLE的教練不但專業 而且在課程的互動上也十分幽默風趣

對諾咪而言乏味的運動也可以瞬間變得生動有趣

諾咪這次的介紹到這邊 希望大加喜歡唷!!

徠一咖啡:【羽諾食記】徠一咖啡♥道地港式複合式咖啡館♥無菜單料理♥台北信義安和站美食♥

 

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