BeeFit 蜂運動x南京復興
服役的時候認識了一位健身教練的學長，在夜間無操課的時候
他引領我們進行健身，並透過遊戲、專業的方式進行。
健身與學英文相同，需要持之以恆、並找到好的健身教練
若獨自一人興起健身念頭，也恐怕三兩天就已退縮。
▲收費資訊
BeeFit 蜂運動x南京復興
相當透明化的收費資訊，與業界常見的多人制做出區隔
教練個別指導一對一、一對二費用為最高
也考參考其他課程、比較比較優惠方案再行選擇。
▲教練證照 · 提供飲水
BeeFit 蜂運動x南京復興
7分練；三分吃以均衡控制飲食，讓健身的效果事半功倍
透過與餐廳的結合，解決前來運動族群的飲食煩惱
櫃台旁提供簡單的茶水，當然你也可以自行攜帶乳清蛋白。
▲盥洗 · 浴廁設備
位於在舊大樓空間的BeeFit 蜂運動，雖然佔地坪數不大
基本的盥洗、浴廁服務沒少，空間也都維持相當整潔
使用上令人相當安心：)
▲運動環境
今日運動場所，多以灰色元素、清水模打造
亮度足夠，空間也不令人感覺狹隘
整潔方面也維持的相當不錯。
▲運動環境
滾輪、壺鈴排排站，花樣顏色多變
在健身過程可以選擇自己喜愛的花色，增添運動樂趣。
▲置物設備
進入健身教室後，可換上準備的健身鞋
頂部的置物櫃有附鎖頭，貴重物品可置放此處_相當體貼。
▲暖身運動
TRX是項全身阻力運動，此運用自身體重、重力來達到鍛鍊全身各處肌力
不論進行任何運動前，都得做足暖身
首先教練先指導，透過滾輪的輔助_讓身體達到暖身效果。
▲暖身運動
▲體驗TRX
做足暖身後，開始進入今日課題_TRX
TRX最早發明於美國海軍，而後才漸漸演變適合一般人的器材
傳統重力訓練一次只能運動一組肌肉，透過懸吊輔助的TRX
可同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊
這也讓鍛鍊直達深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉得以進化。
▲體驗TRX
因為透過懸吊，可做出與平常訓練不到的姿勢
看起來再簡單不過的繩索，透過身體的彎折、弓起
訓練到許多意想不到的身體部位。
▲體驗TRX
一堂課程約莫60分鐘的時間，教練會依照程度
讓上課體驗的學員增加難度，因為群體會有比較心態
有種別人都可以，我怎麼可能不行的想法產生
因而促使自己突破，產生別於正常的爆發力。
▲體驗TRX
文前提到BeeFit以一對一、小團體方式進行
上課人數最多不會超過12人，方能照料到每位學員
也讓教練可糾正自己的錯誤動作，避免造成運動傷害。
▲體驗TRX
許多人發願在家運動，或是買台跑步機使用
這些動機絕對是跨出健身第一步，不過倒頭來還是得相信專業
學習運動正確的知識與觀念更加重要。
▲健身後收操
健身後推積的乳酸，得透過落實的收操與滾輪輔助才得以舒緩
不過教練也提醒，初次體驗TRX者會有幾日的痠痛期
多來鍛鍊幾次，讓身體昇華就安然無恙：)
TRX運動效果驚人，體驗課程後的三天痠痛不已
雖然平常在家裡我們會自主訓練
不過TRX帶來的痠痛，都是平常運動後無感的部位
用文字很難形容這種爽快又痛苦的快感，那麼有興趣的讀者
不妨就自己來體驗看看。
《 INFO 》
店名：BeeFit蜂運動(南京店)
電話：02-2718 - 3229
地址：台北市松山區復興北路145號6樓
粉絲專業：https://www.facebook.com/beefit.est/
官方網站：https://beefit.17fit.com/
營業時間：12：00 - 21：00
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