現在的生活大多時間
我們都是忙碌的上班
都沒有認真運動放鬆自己
PI & FU
但當年紀一到身體
就慢慢開始回饋
身體真的越來越差
開始有意識的運動健身享受時光
一週兩次或三次
其實不會花太多時間
累積運動習慣感受自己身體
當然環境很重要
我們來到靠近南京復興捷運站的蜂運動
教室其實不算大
小班制為主的運動教室
每班上團體課程是3-10人
當然也是有一對一教練指導課程
除了教室之外也有淋浴盥洗的空間
今天要做的運動是
TRX介紹（來源出處
運動筆記）
TRX是Total body Resistance Exercise全身阻力運動的簡稱
是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具
教練一開始會帶暖身
一開始教練會仔細教學每個步驟注意事項
TRX的訓練方式各式各樣
根據訓練方式的不同
TRX大約可以組成四百多種能夠有效運用全身肌肉的動作
對增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心來說
TRX是非常有效的訓練方式
教練會仔細留意每位學員
動作是否正確
這是其中一個我喜歡小班制健身房的原因
教室裡也提供各種器材
看到身上每一滴汗珠
從頭濕到腳的樣子
實在很舒爽
一個小時結束
通常說1~3天會有肌肉痠痛的正常狀況
推薦大家來試試看!!!
蜂運動-南京店
電話:02-27183229
地址:台北市松山區復興北路145號6樓(南京復興7號出口)
若要上網約課可到點我
相關價格表參考如下
