你甚麼時候愛上運動的
應該是遇上對的運動的時候！
這次在「BeeFit蜂運動」遇上壺鈴
「蜂運動訓練空間」
地方在捷運南京復興站，離我家超級近。
我覺得運動有2個特點
1.有專業的環境和教練
2.離家近，交通方便
這2項都能符合對你持續運動非常加分++
來看看環境吧
旁邊有個小重訓區。
另一邊就是TRX和壺鈴的器材場地
五顏六色的器材讓人眼睛發亮，
是不是想讓另類的「運動胃口」打開啊！
現場有淋浴間、換衣室，還有過濾水耶！
好安心，立馬裝滿一杯，怕等等渴了！
蜂運動的課程特色
課程著重在「自由重量」，
依照學生程度不同安排適合的課程，強調小班教學，
從基本的身體姿態開始一步步建立健康強壯的身體課程內容。
我這當然體驗最特別的選項嘍！
就是⋯噹噹～壺鈴
壺鈴和啞鈴外型不一樣，壺鈴適合甩、啞鈴適合握。 壺鈴不會讓妳練出很大的肌肉，不必害怕不小心練成金剛芭比 壺鈴是種全身性的運動，可以訓練到全身主要關節和肌肉群 壺鈴讓妳學會使用臀部，而非膝蓋或是腰椎 盪壺是很棒的有氧運動加肌力訓練，讓妳會喘(增強心肺能力)、肌肉會酸(增強肌力)
ＧＯＧＯ～開始面對了！
今天的教練是Leo ，非常專業貼心！
因為有男有女，像現場就有3位新手（包含我）都第一次接觸壺鈴，
教練會先先詢問，每個人平時的運動狀態，初步了解大家的程度！
我雖然瑜珈課程過，但我手的肌肉真的很弱。就馬上告知教練～
接下後是暖身開始嘍！
用這狼牙棒（是這麼說的嗎？）先按摩伸展一下！
自己家裡有一個，但沒被教練帶過完全不知道有那麼多地方可以運用呢！
手臂和大腿內側真是又酸又爽快！哈哈
再來是一些基本暖身，讓身體熱起來～
支撐身體力量往前，增加平衡等等～
哇～結束真的全身發熱呢！
欸欸～壺鈴要來了嗎？
沒有！！！
居然要我們拿水管先練功嗎！
原來是要讓我們身體先記憶等等正確的位置。
肚子有點要夾住的感覺，背也要直不能駝背等等！！
教練會一直走到我和學員旁邊指導，
沒有教練直接旁邊協助，不然自己很難抓住那個正確的感覺呢！
接下來
今日重點明星～壺鈴本人來嘍！
我拿8公斤的壺鈴，
粉紅甜美外表但拿起來頗有重量啊！
我真是一開始還笑的出來哈哈～
壺鈴的圓弧造型能當個平衡點，做撐式也好有趣喔！！
手還會微微的抖，代表我手的肌肉真的很弱～提醒要更加油運動才好勒！
再來幾個動作，
覺得這個好有挑戰的動作，
用一個拋物作用原理把壺鈴整個舉起來～～
Look表情越來越～無法自己了！
再一舉後，教練看我狀態請我換輕一點的啞鈴
提醒：第一次千萬不要勉強自己喔！
聽取自己身體的聲音和教練的指導喔！
換了啞鈴還是一條漢子（嗯⋯是女漢子）
這動作完後就結束了～
教練詢問大家時候哪裡不舒服
還是誰有問題想請教都有留時間現場問喔～
最後再拿出狼牙棒舒緩一下嘍！
把剛剛教到用到的地方都釋放壓力吧！
舒服！！滿意
關於【BeeFit 蜂運動】：
Be Health, Be Shape, Be Fit
BeeFit 蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能
團隊有體能教練和物理治療師
以蜜蜂般的群力精神，同心協力幫助每個學員
成為「更好的自己」!!!
