【生活小物】我的流汗運動補充營養品-威德in電解錠/德國altapharma發泡錠-高CP值心得分享

 

 

算算我的運動歷史也很久了

小學一、二年級參加體操隊(什麼動作都做得了但就是無法劈腿)

國小、國中、高中跑大隊接力都是最後一棒

上了大學接觸瑜珈,開始參加路跑

出社會之後,加入健身房,最常做的是瑜珈跟踩飛輪

 

好像本身血液裡就是熱愛運動的女孩,

我想是運動帶給我的成就感吧!

可想而知在運動上的花費也不少,

添購運動服、買鄭多燕DVD(對我買正版的啊XD)…等等

在運動上的營養補充也是日積月累靠著經驗

找出最適合自己的運動前後營養補充品

 

這篇簡單針對運動前後營養補充的品項做介紹

 

基本上我挑選的都是方便、隨身攜帶為主

 

日本威德in電解補給錠-檸檬口味

大家對威德in的印象應該都是冷藏櫃上的果凍能量飲

我以前也常常買來喝

滿意外他們出了這樣的新品

這樣一包有8顆,38元,一顆大概4.75元

每顆都是獨立包裝,比市面上看到的長條狀包裝衛生多了

 

 

很像以前都買得到那種很酸很酸的檸檬酸錠(大家有吃過嗎? 黃黃綠綠的一條)

但是威德in電解補給錠的口感好多了

淡淡的酸與淡淡的甜

不是會讓你含著含著臉也糾成一團的那種酸XDDDD

營養成分也很充足

維生素B1、B2、B6、B12、維生素C、葉酸、泛酸 還有鈣、葡萄糖、檸檬酸

  

 

 

我喜歡透過電解補給錠補充運動後的營養

原因是因為其實在運動前

尤其是瑜珈 這種需要大量折凹身體、延伸、扭曲的運動

 

 

 

我不喜歡胃裡有很多水份

運動起來很不輕盈 很多動作會做不到位啊~!!

 

 

瑜珈我都是一連上兩節課,

所以在課與課之間的10分鐘空檔

我會補充一粒錠片搭配一口水

(官網是說建議搭配50ml的水份)

 

 

 

 

像飛輪這種會大量流汗的運動,

 

我會在運動前先補充做的預防~

 

 

上飛輪課之前,騎車到健身中心的路上含在嘴裡

到教室的時候剛剛好含完了~

一顆熱量只有9卡,完全不擔心會胖啦!!

 

市面上的運動飲料真的都太甜了….

無法接受!

感覺運動完補充的不只是電解質也補充了糖份…Oh No~~

 

 

這樣小小一包放在包包裡也不會很突兀,

老實說上班上到很煩悶時我也會含一顆在嘴裡XDDD

 

詳細的內容可以參考:

威德in官網: http://www.in-jelly.com.tw

FB粉絲團:www.facebook.com/wdinlife

 

不過目前全台灣7-11都買得到了!

 

---------------------------------------------------------------------------

再來是這款altapharma發泡錠

是朋友去德國玩時掃回來的伴手禮

去德國不買發泡錠就不要說你去德國了!!

Altapharma是德國藥妝店Rossamann的自有品牌,

他們的口味非常非常多種,

算是很低價的保健食品,所以非常普及~

嚴格來說,發泡錠並不限定於運動後補充,

運動最主要是補充胺基酸以及電解質,

發泡錠是我喝爽的XD

手上這幾條口味是:

黑醋栗+鐵

柑橘鎂

不過裡面維他命C 的含量還是有的~

 

運動完後,如果肚子小餓,

想要來點甜甜的東西來滿足一下口慾順便補充水分,

我就會補充利用發泡錠來補充喔!

 

這樣一顆放進水裡,噗哧噗哧的感覺讓人很放鬆~

因為吃過鐵質的補充品,但通常是吞錠,

這樣直接把鐵直喝進來的感覺,

一開始會很不適應,不過多喝幾次就習慣了!

 

 

 

千萬不要忽視運動前後的營養及水分補充,

就像大力水手卜派吃了一罐波菜後就會力大無窮,

有時候小小的一口營養,能讓身體在運動時更事半功倍!

 

以上,近期運動的小小心得分享,報告完畢!!